番薯幹熱量高嗎，減肥可以吃嗎

番薯幹的熱量相對較高。每100克番薯幹大約含有340千卡的熱量，比新鮮番薯的熱量要高。這是因為在製作過程中，水分被去除，使得單位重量內的熱量密度增加。此外，番薯幹中的碳水化合物和糖分含量較高，食用過多容易導致熱量攝入過剩，不利於減肥。

在減肥期間，如果想吃番薯幹，建議適量食用，並注意控製總熱量攝入。可以選擇在運動後適量食用，以補充能量。同時，要注意均衡飲食，多吃蔬菜、水果和粗糧，保證營養均衡。如果擔心熱量攝入過多，可以選擇新鮮番薯作為替代品，熱量相對較低。

總之，減肥期間可以適量食用番薯幹，但要注意控製分量，並保證飲食均衡。如有需要，可在醫生指導下調整飲食結構，以達到更好的減肥效果。