支鏈氨基酸副作用

支鏈氨基酸是一種常用的營養補充劑，通常用於促進肌肉生長和恢複。它們包括亮氨酸、異亮氨酸和纈氨酸。使用支鏈氨基酸可能帶來的副作用包括消化不適、肝髒負擔增加和過敏反應等。

1.消化不適：部分人在攝入支鏈氨基酸後可能會出現輕微的消化不適，如腹脹、腹瀉或胃部不適。這通常是因為個體對某些氨基酸的耐受性不同。

2.肝髒負擔：長期大量攝入支鏈氨基酸可能會增加肝髒的代謝負擔。肝髒是身體的主要解毒器官，過量的氨基酸需要肝髒進行代謝，可能會對肝髒功能造成影響。

3.過敏反應：雖然較為罕見，但某些人可能對支鏈氨基酸中的某些成分過敏。過敏反應可能表現為皮疹、呼吸困難或胃腸道症狀。

在日常生活中，建議適量攝入支鏈氨基酸，並注意觀察身體反應。如果出現不適，應立即停止使用，並谘詢醫生。對於有肝髒疾病或過敏體質的人群，使用前應先谘詢專業醫療人員的意見。