膨化食品對身體有什麼影響和危害

膨化食品通常有高熱量、高鹽分和高脂肪等特征。這些食品在加工過程中可能會添加多種添加劑以增加口感和延長保質期，長期食用可能對健康產生不良影響。如營養不均衡、增加肥胖風險、影響消化係統。

1.營養不均衡：膨化食品往往缺乏必要的維生素和礦物質，長期食用可能導致營養不均衡。

2.增加肥胖風險：由於膨化食品含有較高的熱量和脂肪，過量攝入可能會增加體重，從而增加肥胖的風險。

3.影響消化係統：高鹽分和高脂肪的食品可能對消化係統造成負擔，長期食用可能影響消化係統的健康。

為了維護健康，建議日常飲食中減少膨化食品的攝入，增加新鮮蔬菜和水果的比例，保證營養均衡。如果出現消化不良或其他健康問題，應及時就醫，尋求專業的醫療建議。