睡覺總做噩夢是怎麼回事，怎麼辦

睡覺總做噩夢可能是由於精神壓力過大、睡眠環境不佳或潛在的生理健康問題等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。

1.精神壓力過大：長期的精神壓力和緊張情緒可能導致噩夢頻繁發生。可以嚐試放鬆訓練、瑜伽或冥想等方法來緩解壓力。必要時，可在醫生指導下使用抗焦慮藥物如帕羅西汀、氟西汀和丁螺環酮等。

2.睡眠環境不佳：睡眠環境嘈雜、光線過亮或溫度不適等因素都可能影響睡眠質量，導致噩夢。改善睡眠環境，保持臥室安靜、光線柔和和適宜的溫度，有助於減少噩夢發生。

3.生理健康問題：某些生理健康問題如阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征、心髒病等也可能引起噩夢。對於這類問題，應在醫生指導下進行針對性治療，如使用降壓藥物、抗心律失常藥物等，並定期複查。

除以上原因外，還可能與遺傳因素、藥物副作用等因素有關。建議保持良好的作息習慣，避免過度勞累，必要時及時就醫檢查和治療。