
鈣鎂片通常用於補充人體所需的鈣和鎂元素。鈣是構成骨骼和牙齒的主要成分,而鎂則參與體內多種酶的活性調節,對維持神經肌肉功能和心髒節律至關重要。
鈣鎂片的作用主要體現在促進骨骼健康、維持神經和肌肉的正常功能、參與能量代謝以及支持免疫係統等方麵。鈣對於兒童和老年人尤為重要,因為它有助於預防骨質疏鬆症。鎂則有助於緩解肌肉痙攣和焦慮,對於緩解壓力和改善睡眠質量也有積極作用。此外,鈣鎂片還可以幫助調節血壓和血糖水平,對心血管健康有一定的保護作用。
在日常飲食中,應注重攝入富含鈣和鎂的食物,如牛奶、綠葉蔬菜和堅果等。如果醫生建議補充鈣鎂片,應遵循醫囑,不要自行增加劑量。同時,定期體檢,監測鈣和鎂的水平,以確保補充適量,避免過量攝入可能帶來的健康風險。
