郭治彬主任醫師

南昌大學第一附屬醫院  心血管內科

跑步心率190左右意味著什麼

跑步時心率達到190次/分鍾左右通常意味著心率偏高,可能超過了個體的最大心率範圍。心率是指心髒每分鍾跳動的次數,正常靜息心率一般在60至100次/分鍾。跑步時,心率會隨著運動強度的增加而上升,但每個人的最大心率不同,通常最大心率的計算公式為220減去年齡。如果跑步時心率持續過高,可能表明運動強度過大,超出了個人的適應能力。

心率過高可能是由於運動強度過大、個體體質差異、環境因素如溫度和濕度,或是潛在的健康問題如心髒疾病等原因引起的。在跑步時,如果心率長時間保持在190次/分鍾左右,應考慮降低運動強度,避免過度勞累。同時,如果這種情況頻繁發生,建議谘詢醫生,進行心電圖等檢查,以排除心髒疾病的可能性。

對於跑步愛好者來說,日常應注重心率監測,根據個人情況調整運動強度。如果出現心率異常,應及時就醫,遵醫囑用藥或調整運動計劃。

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