一、保持心情愉悅
俗話說的好，心寬才能體胖，隻有良好的心情才能給大家帶來更加積極健康的生活狀態，心情對於血壓的影響是非常大的。大家每天都感覺到非常焦慮疲憊，血壓自然不容易控製，保持心情愉悅，更有利於把血壓控製在平穩的水平。
二、適度運動
現在有很多人都存在肥胖的問題，肥胖的人群大多數都有高血壓的情況，建議大家每天適度的運動，把體重控製在正常的範圍之內，這樣對於血壓的降低有很大的幫助，但是高血壓的患者在運動的時候不能太過於劇烈。
三、規律生活
規律的生活也是保持血壓狀態的一個非常重要的因素，因為現在有很多人每天熬夜，睡眠不足，所以會給身體帶來很大的負擔。建議大家養成早睡早起，一日三餐的規律生活，這樣更符合身體的生物節律。
四、低脂低油飲食
當然了，想要遠離高血壓控製飲食是必不可少的，在飲食方麵需要注重減少油脂的攝入，盡可能不要吃大魚大肉等油膩的食物，另外這些食物會加重身體的消化負擔，對於血壓的控製非常不利。
五、多吃蔬果
遠離高血壓，多吃水果蔬菜也有很大的幫助，水果蔬菜的種類非常多，比如在生活中非常常見的綠色青菜，菌菇類食物以及各種各樣的水果，這些食物當中富含維生素，有助於身體的營養補充以及血壓的控製。
