腰疼後背疼可能與受涼、外傷、腰椎間盤突出症、風濕性脊柱炎、腰椎管狹窄等原因有關，需要及時到醫院就診，在醫生指導下進行針對性治療。
1、受涼：平時不注意保暖導致腰部和後背受涼，可能會使患者出現腰疼和後背疼的情況。要注意保暖，可以使用熱水袋熱敷10分鍾左右，能夠提高局部溫度，緩解不適。
2、外傷：腰部和後背受到外力撞擊，導致局部軟組織損傷，可能會引起疼痛的情況，受傷48小時之內使用冰塊冰敷10分鍾~15分鍾，能夠促進毛細血管的收縮，減輕疼痛。
3、腰椎間盤突出症：可能與椎間盤退行性病變有關，突出的腰椎間盤壓迫局部神經疼，可能會導致患者出現腰疼、後背疼的情況。必要時需遵醫囑使用布洛芬片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物進行治療，能夠起到緩解疼痛的作用。
4、風濕性脊柱炎：可能與遺傳、免疫等因素有關，脊柱部位出現炎症反應，也可能會導致患者出現上述情況，嚴重時還可能會影響正常的活動。可在醫生指導下使用塞來昔布膠囊、依托考昔片等藥物進行治療，能夠有效減輕不適症狀。
5、腰椎管狹窄：可能與先天發育異常、後天性老化退變等原因有關，腰椎管狹窄影響血液循環，還可能會導致患者出現腰疼後背疼的情況。必要時可在醫生指導下使用甲鈷胺片、穀維素片等藥物進行治療，能夠起到營養神經的作用。
在日常生活中，患者需要加強營養，避免食用辣椒、生薑等刺激性的食物，可以適量吃一些小米粥、南瓜粥等容易消化的食物，可補充身體所需要的營養元素，對身體健康有一定的好處。