輕度級焦慮症可以通過自我調節來緩解。自我調節要糾正病人的錯誤認知，如總是擔心、恐懼、害怕，把注意力放在身體內部。 有些病人總是來醫院檢查，換醫院、換醫生，所有的結果都正常，但病人自身總是不放心。這種醫療行為反映出病人的個性特征，也就是自己嚇自己。個性的東西可能需要糾正，患上輕度抑鬱症時可以轉移注意力、做一些運動鍛煉來緩解焦慮或抑鬱情緒。 焦慮非常嚴重的時候可能需要藥物幹預並進行心理谘詢或心理治療。
