- 疲乏、困倦、記不住東西 、看不見一些事情、效率低下，萎靡不振、煩躁、易怒、不高興。
- 睡眠不好會引起體力或精力的變化，比如徹夜不眠第二天肯定會疲乏、困倦、記不住東西 、看不見一些事情、效率低下，人老是萎靡不振、煩躁、易怒、或不高興同時體力上出現什麼慌，熱，麻，老是無力狀態、疲乏，困倦，沒精神，所以我們通過睡眠能恢複體力和精力。
- 如果失眠會導致軀體的一些不舒服的症狀和情緒的變化，所以我們要求一個人每天晚上6到8小時就能保住第二天的工作，
- 實際上我們做過叫睡眠剝奪的實驗，讓這個人三天三夜不睡，最後出現精神病型症狀，可能出現幻覺看到一些畫麵聽到一些奇奇怪怪的聲音，甚至很暴躁想打人，實際上類似於精神病的這種狀態，這就是睡眠的重要性72小時的睡眠剝奪實驗，使人的精神完全可能處於崩潰的狀態。
吃什麼有助於睡眠
