- 運動鍛煉放鬆用些養血安神的中成藥。
- 關於多夢不失眠有時在臨床上也會見到這類患者實際夢剛才說了每個人都在做夢，我們睡眠的周期是這樣每天晚上睡眠大概有5到7個周期一個周期大概90分鍾，先是淺睡眠再是深睡眠，然後到第二個快速睡眠快波睡眠。睡眠能夠緩解精力和體力但夢境一般發生在淺睡眠當中，所以好多患者容易記憶起來，遇到這一種睡眠還可以但是夢多的患者，
- 除了做運動鍛煉放鬆以外臨床上適當的用一些養血安神的中成藥讓睡眠深一點，夢境就少些或夢境特別多可以用一些助眠的藥，像地西泮、舒樂安定等這類藥物稍微用一點，然後睡眠深了以後夢就減少一些但是臨時用不能長期用。
吃什麼有助於睡眠
