增強抵抗力免疫力可以吃：
1.高蛋白類食物，如各種蛋類、瘦肉、奶製品、魚蝦等，蛋白質是構成人體組織細胞的基礎，補充優質高蛋白類食物，可以促進機體組織的自我修複，有助於提高身體免疫力。
2.新鮮蔬菜和水果，因為含有多種維生素和微量元素，是人體新陳代謝過程中不可缺少的物質，特別是維生素C和維生素E，屬於抗氧化劑，可以抗氧化、抗衰老，抗癌抑癌、提高抵抗力；各種微量元素是維持酶活性的重要輔助物質，對調節免疫係統功能也是非常必要的。
3.藥物調理，可以使用中藥調理提高免疫力，如果氣虛可以選擇一些補氣的中藥養生保健，如黨參、人參、茯苓、黃芪、白術等，如果陽虛可以選擇一些溫補陽氣的中藥，如生薑、大棗、杜仲、巴戟天等。還可以補充蛋白粉、膠原蛋白、牛初乳等營養物質，提高身體免疫力。
