洗鼻子一般指的是衝洗鼻腔，通常可以借助鼻腔衝洗器來進行衝洗，對促進鼻腔分泌物的排出，以及鼻黏膜炎症水腫的消退有一定的幫助，下麵我來為大家演示一下具體怎麼操作。
以衝洗右側鼻腔為例，先將洗鼻液裝入鼻腔衝洗器內，然後一手持鼻腔衝洗器，身體取站立位，往前傾大約30度。同時可將頭向左側傾斜，然後張開嘴，緩慢的用嘴呼吸，再把鼻腔衝洗器的頭端插入右側鼻腔，輕輕擠壓鼻腔衝洗器使水使流灌入右鼻腔，並從左鼻腔流出，可重複衝洗。右側結束後可以再用同樣的方法衝洗左側鼻腔，全部衝洗完以後可以擤出鼻腔內殘留的洗鼻液，擤的時候要注意一側一側的去擤，不要雙側同時擤，也不要過於用力。
衝洗鼻腔建議在醫生的指導下進行，一般每天早、晚共2次即可。鼻腔健康者不建議盲目衝洗鼻腔，可能會損壞鼻腔內的生理環境，對身體造成一定的傷害，還可能會導致鼻腔黏膜抵抗力下降，容易出現感染。
