- 睡眠質量不好需要放鬆心情，必要時口服中成藥安神催眠，較嚴重的失眠需用鎮靜安眠藥治療。
- 睡眠質量不好，往往是由於工作壓力過大，過度的緊張或者存在明顯的焦慮、抑鬱等情緒所造成的。對於這類患者，我們應該要讓患者盡量的放鬆，不要緊張，必要時可以口服一些中成藥，像棗仁安神液、安神補心膠囊等等，可能有所改善。
- 此外如果是女性，由於植物神經功能紊亂造成睡眠質量不好，可以給予穀維素的治療。
- 有一些神經官能症的患者，出現睡眠不好，我們還應該按照神經官能症治療，給予抗焦慮、抗抑鬱的藥物。當然如果睡眠質量長期的不好，我們也可以使用一些鎮靜安眠藥，像苯二氮卓類的和非苯二氮卓類的藥物都可以使用，比較好的可能是唑吡坦或者佐匹克隆，可以有效的改善患者的睡眠質量。
後腦勺一陣一陣疼是怎麼回事
