如何控製大腦不去亂想

首先明確大腦亂想的原因，建議轉移注意力，進行心理疏導，有焦慮抑鬱情緒的患者需藥物治療。如何控製大腦不去亂想，首先我們要明確病因，大腦胡思亂想的話，往往是由於過度的焦慮、抑鬱或者過度的緊張，受到負性事件的刺激所造成的。因此應該要放鬆心情，盡量的放鬆，轉移注意力，可以做一些適當的體育鍛煉或者健身，多和同事朋友進行交流，可能會緩解胡思亂想的現象。如果明顯的話，還可以進行心理疏導，也就是說到心理診所找心理醫生進行交談，可能會緩解這種現象。當然如果嚴重的話，也可以服用抗焦慮抑鬱的藥物，如五羥色胺再攝取抑製劑，像舍曲林、帕羅西汀、草酸艾司西酞普蘭等，都能收到比較好的效果。