吃維生素B族有什麼好處和副作用有哪些

吃維生素B族可以預防維生素B缺乏引起的各種疾病，按照規定量使用，沒有太大副作用。維生素B族的作用，因為維生素B族基本上是參與了人體的代謝，包括脂肪、蛋白質還有糖類代謝，它們都參與了，但是如果說維生素B組缺乏，代謝就會有障礙，雖然首先維生素B族我們要補充，人體缺乏維生素B的情況下，會出現常見的比如說腳氣病，腳氣病出現消化不良、痿軟無力、發育遲緩，這些我們叫腳氣病，這個通過補充維生素B它能夠緩解。第二個就是我們的皮膚，比如說維生素B缺乏，皮膚營養不行，出現口幹、舌瘡、口炎、口角炎，這種我們也可以補充維生素B。另外就是神經係統的營養不良，也可能出現，我們可以通過補充維生素B調節代謝，改善神經營養狀態，所以也可以補充維生素B，維生素B它一般來說副作用是很少的，一般隻要不過量，一般沒有太大副作用。