吃沙棗會不會發胖

吃沙棗是否會發胖取決於攝入量和個人的身體狀況。沙棗，又稱棗子，是一種營養豐富的水果，含有多種維生素、礦物質和膳食纖維。適量食用沙棗對身體有益，可以提供能量，增強免疫力，促進腸胃蠕動等。然而，沙棗的糖分含量較高，每100克沙棗約含有70克左右的糖分。如果攝入過量，尤其是在不運動的情況下，糖分可能會轉化為脂肪儲存在體內，從而導致體重增加。因此，適量食用沙棗是關鍵。建議根據個人的飲食習慣和身體狀況，合理安排沙棗的攝入量，同時保持均衡的飲食和適當的運動，以維持健康的體重。