李宏副主任醫師

北京大學第一醫院  骨科

跳繩算劇烈運動嗎

病情描述:

跳繩算劇烈運動嗎

醫生回答:

跳繩屬於劇烈運動,屬於一種比較劇烈的運動。激烈運動是一種無氧運動,每個人的標準都不一樣,一般而言,運動時心跳次數如每分鍾超過120次,運動者會感到氣短,氣喘籲籲,無法說話,唾液粘稠,表明運動已經達到極限,即劇烈運動。跳繩的運動強度比較大,可以將全身肌肉都集中起來進行訓練,跳繩15分鍾消耗的熱量相當於跑步30分鍾所消耗的熱量。

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