如何把肌肉練結實呢?
如何把肌肉練結實呢?
病情描述:
醫生回答:
把肌肉練結實需要通過每天堅持有氧運動或者健身運動,有利於增強自身的抵抗能力,而且在運動的時候能夠鍛煉肌肉,可以讓肌肉變得更加結實,但是運動鍛煉是比較漫長過程,需要每天堅持而且控製時間,在20分鍾到30分鍾左右,並不能時間過長或者時間過多。平常飲食上不能暴飲暴食,保持規律作息。
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