適合女性的健身有哪些
適合女性的健身有哪些
病情描述:
醫生回答:
適合女性的健身一般包括跑步、跳舞、練瑜伽、騎自行車等。在跑步的時候能夠增加心肺功能,從而可以提高身體抵抗力,而跳舞、練瑜伽能夠使關節更加靈活,從而可以增加身體的柔韌度,能夠使女性顯得更加有氣質。而騎自行車能夠鍛煉腿部關節和大腿肌肉,並且對於踝關節也能起到一定的鍛煉效果。
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