跑步前準備動作是什麼
跑步前準備動作是什麼
病情描述:
醫生回答:
跑步通常需要做一些熱身運動,比如拉伸雙腿,需要將雙腳並攏,雙手交叉以後向下壓,或者是將一隻腳踏出一步,上身向前傾出,另一條腿收緊拉直,然後雙手上下交疊放在大腿上進行壓腿,還可以做左腳踝旋轉以及右腳踝旋轉。跑步之前通常需要做熱身運動,能夠預防肌肉拉傷等情況的發生。
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