增加腰部力量的方法是什麼？
增加腰部力量的方法是什麼？
病情描述：
醫生回答：
增加腰部力量可以通過架橋的動作，同時也可以做小燕飛的動作，能夠增強腰部的力量。架橋動作，具體操作是平臥在床上，雙手和雙腳支撐在身上，身體盡量向上，通常能夠鍛煉腰部的力量，每天堅持能夠達到改善的效果，同時做小燕飛的動作，具體操作是趴在床上雙手和雙腳向上抬起，腰部不動，做飛翔的動作，也能夠鍛煉腰部力量。
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