一般跑步鍛煉腹肌嗎
一般跑步鍛煉腹肌嗎
病情描述:
醫生回答:
一般跑步是不可以鍛煉腹肌的,鍛煉腹肌通道,需要做大量的腰背動作訓練,才能夠達到效果,比如做仰臥起坐或者俯臥撐進行鍛煉,能夠學腹部肌肉快速形成。一般的跑步能夠達到鍛煉身體的作用,也能夠消耗身體的熱量和脂肪,並且還有助於幫助瘦身,對於身體通常是比較好的,還能夠提高身體免疫力。
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