搏擊爆發力訓練方法
搏擊爆發力訓練方法
病情描述:
醫生回答:
搏擊爆發力訓練方法是比較多的,可以采取西部俯臥撐,要鍛煉胸肌,但在鍛煉的時候姿勢一定要正確,膝蓋彎曲,做俯臥撐的時候要保持體力。另外也可以進行撐椅雙臂屈伸、雙臂交叉仰臥起坐,適量的運動鍛煉能夠嗯鍛煉爆發力,但是不建議做劇烈運動,如果在短時間內進行劇烈運動,就有可能會導致軟組織受到損傷。
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