睡前瑜伽十分鍾修身法
睡前瑜伽十分鍾修身法
病情描述:
醫生回答:
睡前瑜伽十分鍾修身法可以做開髖動作。平躺在地麵上,雙腳屈膝,慢慢將腳向左右兩側打開,膝蓋下沉靠近地麵,腳掌對腳掌,將雙手放在髖骨上停留5分鍾左右。開髖動作持續比較久時,會感到腿部發麻,可以將雙腳回複屈膝,轉身側躺後慢慢起身。
睡前瑜伽十分鍾修身法
睡前瑜伽十分鍾修身法可以做開髖動作。平躺在地麵上,雙腳屈膝,慢慢將腳向左右兩側打開,膝蓋下沉靠近地麵,腳掌對腳掌,將雙手放在髖骨上停留5分鍾左右。開髖動作持續比較久時,會感到腿部發麻,可以將雙腳回複屈膝,轉身側躺後慢慢起身。