每天怎樣運動減肥
每天怎樣運動減肥
病情描述：
醫生回答：
要運動減肥那就需要有明確的減肥計劃要做什麼都計劃好了,每天選擇一個固定的時間來鍛煉,讓自己更規律。一剛開始鍛煉身體是不能適應的,所以可以慢慢增加運動的強度,不需要每次禮拜天都要做運動,一個禮拜隻做五次運動,另外兩天也可以當作自己的休息。想要減肥的話,可以選擇一些比較方便的運動,比如跑步,選擇空閑的場地進行鍛煉,可以進行晨跑或夜跑,晚上跑的時候要帶上同伴。
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