怎麼練習手臂肌肉？
怎麼練習手臂肌肉？
病情描述：
醫生回答：
要記得增加體重的要領是“3分練習,7分吃”,可以在家跟著健身視頻做一些鍛煉。還可以到健身房找專業的健身教練,在教練的指導下進行鍛煉。關鍵在於多吃高蛋白食品,比如牛肉、魚肉牛奶等,能起到促進增肌增重的作用。鍛煉也要有度,循序漸進,不能長時間運動,以免造成肌肉損傷。
怎麼練習手臂肌肉？
要記得增加體重的要領是“3分練習,7分吃”,可以在家跟著健身視頻做一些鍛煉。還可以到健身房找專業的健身教練,在教練的指導下進行鍛煉。關鍵在於多吃高蛋白食品,比如牛肉、魚肉牛奶等,能起到促進增肌增重的作用。鍛煉也要有度,循序漸進,不能長時間運動,以免造成肌肉損傷。