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李宏 副主任醫師
北京大學第一醫院 骨科
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問解濕仙丹的功效與作用是什麼
答解濕仙丹的功效與作用是用於治療濕氣入於兩腰子,致腰痛而不能下俯,背脊骨痛,兩腿酸痛的一種藥,藥物可以選擇水煎服用,如果疼痛比較明顯,可以根據醫生指導適當的增加藥物劑量,但是並不能盲目用藥。經常出現腰部疼痛或者腿部酸痛症狀,一般是過度勞累或者營養攝入不足的原因,需要多注意休息。
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李宏 副主任醫師
北京大學第一醫院 骨科
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問怎樣預防足部腱鞘炎
答預防足部腱鞘炎通常需要注意多休息,盡量不要過度的勞累,不要長時間的走路,而且還有選擇舒適度比較好的鞋子,盡量不要穿高跟鞋,減少對局部的磨損,還要注意加強保暖,避免受涼。足部腱鞘炎通常與這種因素有關,會導致局部出現疼痛以及活動受限,因此要積極進行預防,從而減少疾病的發生。
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李宏 副主任醫師
北京大學第一醫院 骨科
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問長期運動過度會怎樣
答長期運動過度可能會增加腎髒負擔,長時間的運動容易導致肌肉組織也受到嚴重損傷,另外還會導致興奮過度,可能會影響到睡眠質量。如果在短時間內進行劇烈運動,還有可能會對運動係統造成損傷,比如四肢的肌肉拉傷、腹肌拉傷、韌帶拉傷,下肢負重部位的膝關節軟骨磨損、半月板磨損、韌帶撕裂、肌肉疲勞損傷等。
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李牧 主任醫師
山東大學齊魯醫院 骨科
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問增加肌肉的方法有哪些
答增加肌肉的方法需要注意合理飲食,多吃一些富含蛋白質食物,比如雞蛋、牛奶、魚肉、豬肉、牛肉,能夠補充身體所需要營養成分,對於增加肌肉是有一定幫助。另外還要適當的進行運動鍛煉,比如練瑜伽、跑步、打籃球等等,通過運動鍛煉的方式也能夠增加肌肉,但是在運動鍛煉的時候,一定要做到勞逸結合,避免做劇烈運動,防止過度勞累。
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王亮 副主任醫師
山東大學齊魯醫院 骨科
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問瘦腿的有效運動有什麼
答瘦腿的有效運動包括跳繩以及慢跑等。跳繩和慢跑通常屬於有氧運動,通過每天堅持一定量的運動量,能夠促進身體內的能量消耗以及脂肪的燃燒,從而能夠使局部的脂肪量變少,長期堅持下去就能夠達到瘦腿的效果。如果見效比較慢,也可以采取吸脂術的方式進行治療,通常是在腿部進行切口,然後從皮下脂肪抽取多餘的脂肪細胞,就能夠達到快速瘦腿的效果。
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李牧 主任醫師
山東大學齊魯醫院 骨科
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問怎樣跑步瘦大腿呢
答想要跑步瘦大腿通常需要每天堅持20分鍾到30分鍾左右。通過跑步的方式能夠促進體內熱量的燃燒以及能量的消耗,從而會使體內的脂肪減少,每天需要進行一定量的運動量,長期堅持下去就有可能會起到瘦大腿的效果。但是在跑步期間也要注意適當的控製好飲食,盡量避免過多的食用油膩以及高脂肪的食物。
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李宏 副主任醫師
北京大學第一醫院 骨科
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問腰骶骨增生的預防
答預防腰骶骨增生需要注意腰部的保暖,還要多注意休息,避免劇烈運動,配合物理方法進行調整,比如熱敷或者按摩,促進血液循環,緩解疼痛症狀,如果腰部不適比較嚴重,需要及時到醫院就診。腰骶骨增生可能是腰椎間盤突出疾病或者腰肌勞損引起的,可以到醫院通過椎間盤CT或者磁共振檢查診斷。
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李宏 副主任醫師
北京大學第一醫院 骨科
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問腰痛的厲害原因有哪些
答腰痛的厲害可能是腰肌勞損的原因,比如搬重物或劇烈運動,還有可能是腰椎間盤突出引起的,但也不排除是腰椎感染或腰椎結核造成的,另外和腰背筋膜炎也有一定的關係。可以通過局部按摩緩解,而且還可以通過熱敷改善,能夠促進血液循環,同時還應注意多休息,對於治療腰痛有一定的幫助。
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李宏 副主任醫師
北京大學第一醫院 骨科
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問肌肉萎縮早期治療介紹
答肌肉萎縮早起治療可配合營養肌肉的藥物,比如維生素易患者輔酶Q,若是炎症性疾病需要選擇糖皮質激素,比如潑尼鬆,還可選擇免疫抑製劑治療,比如他克莫司和環孢素。肌肉萎縮可能是神經外傷或者頸椎病引起的,也可能是腰椎間盤突出疾病所致,所以需要考慮手術的方法治療。治療期間需要通過電針刺激穴位進行幫助治療。
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李宏 副主任醫師
北京大學第一醫院 骨科
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問腰部健身運動通常有哪些
答腰部健身運動通常可以選擇遊泳,比比較常見的有氧運動,也可以適當做些打乒乓球或者打羽毛球運動,在運動的時候能夠幫助鍛煉腰部的肌肉力量,還可以維持脊柱的穩定,對腰椎間盤突出有好處。如果本身患有腰椎疾病,通常可選擇小飛燕運動,有利於促進病情恢複,平常進行針灸或者按摩,促進血液循環,緩解腰部不適。