女生想要縮陰，可以選擇提肛運動來改善，也可以選擇去正規醫院做縮陰手術。如果陰道鬆弛的情況不是特別嚴重，可以做提肛運動，能夠起到一定的治療效果，如果鬆弛的情況比較嚴重，可以去做縮陰手術，把鬆弛的肌膚和筋膜去除，能夠讓陰道變得緊致，也能夠恢複陰道的彈性，縮陰手術屬於小手術，恢複快。縮陰手術的好處1、縮陰手術的好處在於能夠快速修複損傷鬆弛的肌肉和筋膜，2、能夠讓陰道彈性增加可以讓裂傷的會陰恢複到正常狀態。縮陰手術適合的人群1、女性陰道分娩之後陳舊性會陰撕裂，會陰側切後傷口愈合差。2、或者是先天性原因造成的陰道鬆弛，導致性生活不滿的患者。縮陰手術後的注意事項1、要注意做好局部的護理工作，保持局部的衛生潔淨，避免造成感染的現象。2、如果不小心導致了感染，要及時去醫院進行治療。3、在恢複期間要注意避免進行劇烈運動，要多注意休息。
盆底肌修複能縮陰，能使陰道變得緊致。盆底肌修複的方法主要是運動、電療等，這些方法都能夠使局部肌肉更富有彈性，能使陰道恢複緊致，更有彈性。如果做盆底肌修複效果不佳，也可以考慮做陰道緊縮術，陰道緊縮術可以將陰道內鬆弛的皮膚切除掉，並進行適當的縫合，使陰道內恢複緊致。盆底肌修複方法1、自己運動即凱格爾運動，是通過類似於提肛運動的方式，長期鍛煉盆底的肌肉;每天早上和晚上的時候做十幾分鍾的提肛運動，對於修複盆底肌功能和收縮陰道括約肌都有好處。2、通過生物電的電反饋來做治療，生物電一般在醫院裏進行，通過探頭、電流，刺激陰道裏麵的肌肉，達到被動的訓練陰道的肌肉。縮陰手術方法手術根據患者的不同年齡、陰道鬆弛及會陰損傷的不同程度進行修補，通過手術修複損傷鬆弛的肌肉和筋膜，使陰道彈性增強，鬆緊度變得合適，解除了患者心理上和生理上的痛苦，並提高了性生活質量。
縮陰手術裏麵的線屬於蛋白線，它是一種能被身體吸收的線，隨著身體新陳代謝被吸收。如果有暴露在外的線頭，也會逐漸自己脫落，不用去管。手術是針對私處鬆弛而進行了一種手術，主要是因為產後而導致私處鬆弛，做完手術以後要加強良好的護理，短時間內不要同房。1、縮陰手術後要拆線嗎？縮陰手術是用可吸收線連續縫合或間斷縫合，無須拆線。一般縮陰手術均可在局部麻醉下進行，於陰道口側壁或後壁標定一橫行直線切口，切開黏膜及括約肌層，重疊縫合肌層，使周徑縮短，切除多餘黏膜。2、做完縮陰手術多久可以同房1個月之後可以同房。做完手術之後一般無需住院，可自行回居住地休息，必要時也可住院觀察幾天。手術後要避免劇烈活動，還需要按醫生要求應用藥物預防感染。陰道緊縮術，一定要根據情況選擇合適的手術方式，來達到手術最佳效果。手術主要目的就是加強陰道的張力和增加興奮性。手術前無需做特別準備，時間選擇最好在月經幹淨後至月經前10天進行。
縮陰術一般可以保持10年左右。絕大部分女性在生產以後都是需要去做縮陰手術，這是由於生產的過程中可能會導致自己的陰道出現鬆弛和下垂的反應，在這種情況下就需要去做縮陰手術，從而縮小自己的陰道部位，這項手術做完後是可以維持十年左右的時間。縮陰術怎麼做的縮陰手術分為兩種，一種是微創激光手術，還有一種就是普通手術，一般是對陰道黏膜進行雙層縫合，使得陰道壁括約肌收縮，陰道張力增加，陰道口緊縮。縮陰術好處首先做縮陰術會讓陰道保持彈性，做縮陰術會讓陰道有鬆緊度，並且還增加女性自信。也提高了性生活的質量，解除了女性心靈上的痛苦。並且通過做縮陰手術，還能夠去除女性陰道的一些疾病，能夠減少細菌滋生，可以讓陰道炎、宮頸糜爛這樣的疾病得到有效的治療。還能減少一些婦科炎症。所以說縮陰術讓身體和心理都特別健康的一個手術。
效果好且安全的縮陰方式有飲食縮陰、運動縮陰以及手術縮陰。具體使用何種方法要根據個人陰道狀況而定，飲食縮陰安全健康，建議可以多吃大豆、花生、玉米等食物，這些食物富含維生素B2，能夠有效嗬護黏膜細胞。還可以進行運動縮陰，比如提肛運動，手術縮陰效果也非常不錯。用什麼縮陰效果好且安全的?1、飲食縮陰出現了陰道鬆弛的情況，可以通過飲食來進行縮陰。日常生活中多吃大豆、花生、玉米等帶皮的穀物。這些食物對保護黏膜細胞皮膚，增加私密處的含水量有很大的幫助。當私密處含水量充足了，自然就能夠起到縮陰的效果。2、運動縮陰比如提肛運動、骨盆練習運動等。這些運動能夠有效的恢複女性陰道內壁肌肉的彈性和張力，並且還可以提高括約肌的收縮力量，不僅能夠有效縮陰，而且還能夠起到一定的健身效果。3、陰道緊縮術陰道緊縮術是一種常見的女性會陰整形手術，常用於治療各種原因造成的陰道鬆弛。手術根據患者的不同年齡、陰道鬆弛及會陰損傷的不同程度進行修補，通過手術修複損傷鬆弛的肌肉和筋膜，使陰道彈性增強，鬆緊度變得合適，解除了患者心理上和生理上的痛苦，並提高了性生活質量，恢複了女性的自信心。