小孩便秘吃什麼好，寶寶通便食譜大公開

營養分析：紅薯含有的大量膳食纖維能刺激腸道，增強蠕動，防治寶寶便秘。添加適量的奶粉剛好提供了豐富的蛋白質和脂肪，而且有牛奶的濃香，能刺激寶寶食欲，讓寶寶更容易接受輔食。適合六個月以上的寶寶。

製作方法：

1、將紅薯(馬鈴薯)洗淨去皮蒸熟，用篩碗或勺子碾成泥。

2、奶粉衝調好後倒入紅薯(馬鈴薯)泥中，調勻即可。

營養分析：芝麻核桃粉主要是補腦益智的作用，如果你容易口腔唇上長瘡，大便幹燥，小便較黃，晚上煩躁不安，甚至盜汗，也合適吃。

製作方法：黑芝麻，核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。

配料：蜂蜜15～30克，牛奶100～200毫升，芝麻10～20克。

製法：將芝麻淘洗幹淨，晾幹，炒熱，研成細末。牛奶煮沸後，衝入蜂蜜，攪拌均勻，再將芝麻末放入，調勻即成。

功能：補中潤腸，和胃生津。本膳用蜂蜜，味甘、性平，能補中潤肺，潤腸解毒。芝麻，味甘、性平，有補肝腎、益精血、潤腸燥的作用。牛奶，益胃潤燥、滋養補虛。此羹有和胃養血、潤腸通便的功效。適用於嬰兒久病體虛、腸燥便結等症。

材料：甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升，大米50克。

做法：將大米煮粥，待熟調入蜂蜜、甘蔗汁，再煮一二沸即成，每日1劑，連續3-5天。

營養：可清熱生津，潤腸通便。適用於熱病後津液不足、肺燥咳嗽、大便幹結等。

食譜原料：配方奶粉4勺，大米爛粥1碗，香蕉1根，葡萄幹10克。

製作方法：葡萄幹切碎，將配方奶粉倒入煮好的大米爛粥裏攪勻，香蕉搗成泥加入奶粥裏，撒上葡萄幹碎末即可。

適用人群：7個月以上的寶寶

健康提示：香蕉有大量的鉀和維生素c，有助腸胃蠕動，還能提高寶寶的免疫力。奶粉既有營養，其香味亦可有助於寶寶適應吃輔食。

原料：新鮮山楂1—2顆，胡蘿卜半根

做法：山楂洗淨，每顆切四瓣;胡蘿卜半根洗淨切碎。

將山楂、碎胡蘿卜放入燉鍋內，加水煮沸，再用小火煮15分鍾後用紗布過濾取汁。

功效：山楂富含有機酸、果膠質、維生素及礦物質等。其中維生素C含量比蘋果高10多倍。與胡蘿卜搭配的山楂汁可健胃消食生津，增進寶寶食欲。