月子裏腰疼怎麼調理，老中醫教你緩解腰痛

山楂粥

原料：當歸20克，川芎10克，紅花 6克，幹薑 6克，生山楂30克，桃仁15克，粳米100克，大棗4枚及紅糖適量。

製法：先將以上前5味中藥放入砂鍋，加適量水，濃煎40分鍾，去渣取汁，化入紅糖適量備用;再將粳米、大棗、桃仁一起放入砂鍋，加水用小火煨煮成稠粥;然後兌進前麵的濃煎藥汁，拌勻，繼續煮到開鍋即成。每天分早晚2次服用。

適應症：適合淤血留滯引起的產後腰痛，或腰部疼痛連帶下腹、痛處固定不移的產婦。

杜仲羊肉湯

原料：杜仲15克，肉蓯蓉 30克，枸杞子15克，黨參 20克，當歸20克，生薑15克，羊肉250克。

製法：先將生薑切片，羊肉切成小塊，和5味中藥一起放入砂鍋，加水燉至羊肉熟透後即成。喝湯吃羊肉，早晚空腹服用。

適應症：適合因*虛血虧而引起的產後腰痛，或感覺腰膝酸軟、頭暈眼花的產婦。

肉桂山藥栗子粥

原料：肉桂10克，幹薑10克，白術20克，甘草6克，山藥30克，茯苓15克，去殼栗子50克及糯米50克。

製法：先將前4味中藥放入砂鍋加水泡透，先煎30分鍾倒出藥汁，加水再煎20分鍾後將藥汁倒出;兩次藥汁合在一起放在砂鍋內，再放入山藥、茯苓、去殼栗子、糯米，用文火燉爛成粥。不拘時喝，晚上睡覺前趁熱喝一碗效果更好。

適應症：適合寒濕痹阻的產後腰痛，或腰痛沉重，穿著保暖症狀會減輕的產婦。

雖然提倡產後四點起床，但也宜量力而行，勉強過早起床活動，久坐久立，甚至操持家務，容易損傷筋骨導致肌體酸痛。

提倡洗澡。但應該選用擦浴，慢慢再淋浴。水濕宜稍高於皮膚，浴室氣溫接近體溫，謹防

夏季仍宜穿長衣褲(薄型布、綢質)。空調控溫不宜過低，以皮膚略有汗出為妥。空調房也宜有通風口，電扇隻能吹轉彎風。