如何預防產後脫發，這些細節要注意

綠色蔬菜可補充身體缺少的維生素和礦物質，改善貧血的症狀，很多綠色的蔬菜還含有非常豐富的維生素B，對改善貧血都有作用。建議可選食菠菜、麥菜、菜心、生菜等。

選擇紅色的水果更好，如櫻桃、蘋果、草莓、大紅棗等新鮮水果。因為紅色的水果可以補血。

選擇進食易消化的高蛋白食物，但是要注意少攝入高脂肪類的食物，因為這些食物會加重脫發。

因為女性生產會導致大量的蛋白質丟失，導致毛囊失去營養，所以，產後一定要多補充蛋白質含量高的食物，例如雞蛋、牛奶、奶粉等。

吃一些補血的幹果，如花生、板栗、芝麻等食物。

睡眠不足會加重產婦的脫發，如果晚上因為照顧寶寶睡眠不足，那麼白天一定要讓自己可以補足睡眠，如果長期的睡眠不足，脫發是很難糾正的。

生完孩子，可能就會有一份責任在身上，再加上生理上的一些變化，女性很容易情緒低落，這樣也會加重脫發。