大腦供血不足吃什麼好？這些食物可緩解

　　腦供血不足除了會給患者帶來頭痛等不適症狀外，也可能引起其他的一些症狀，比如說失眠，進而影響患者的生活、工作，需及時找到辦法進行治療。

　　首先，我們應該先對自己的腦供血不足的症狀是因為什麼引發的，然後我們及時的對症進行治療，做好防護措施。不要讓病情更加嚴重。

　　對於老年的腦供血不足的患者來說，想要改善自己的症狀，建議改善腦血液循環,可以在醫生的指導下使用擴血管藥物和銀杏葉製劑等。

　　還有就是建議患者平時多吃新鮮蔬菜如洋蔥、西紅柿等、水果、魚、黑木耳、少量醋、幹紅葡萄酒等，可以起抗氧化作用，延緩腦動脈硬化的發生。

　　麵對有急躁心煩、失眠多夢、生氣易怒、耳聾耳鳴、記憶力下降、注意力不集中、健忘等症狀的患者，建議患者多吃一些中藥進行調理。

　　提議患者可以進行適當的戶外活動：如快走、慢跑、散步等，每次30-40分鍾，每周至少5天，或者打打太極拳、垂釣、登山等。

　　蛋白質是大腦記憶思維的基礎物質，優質蛋白質可使大腦皮層處於良好的生理活動狀態，而且蛋白質生理效價高，吸收率高。常見有肉、禽、蛋、奶、魚、蝦。

　　最重要的一點就是保持良好的心態和健康用腦：平時看看電視、報紙；做些手工勞作或家務事；也可以參加一些文體活動，如唱歌、跳舞、書法、打球等，陶冶性情，增強腦的思維活動。

　　注意事項

　　多吃一些雞、兔肉、鱔魚含有較多的亞油酸、亞麻酸;動物的腎、血、腦、對蝦、深海魚、三文魚、大黃魚、沙丁魚、金槍魚。含卵磷脂豐富的有蛋黃、牡蠣、芝麻醬肝、腎、腦、大豆製品等。