怎樣預防動脈硬化？6個方法能幫到你

　　動脈硬化對患者身體造成的損害是極大的，如果我們能夠在平時生活中對動脈硬化疾病多一些了解，尤其是它的預防，那是可以在一定程度上避免受其傷害的。

　　1、發揮病人的主觀能動性配合治療。已有客觀證據表明，本病經防治病情可以控製，病變可能部分消退，病人可維持一定的生活和工作能力，病變本身又可以促使動脈側枝循環的形成，使病情得到改善。因此說服病人耐心接受長期的防治措施至關重要。

　　2、合理的膳食。年過40歲者即使血脂不增高，應避免經常食用過多的動物性脂肪和含飽和脂肪酸的植物油，如：肥肉、豬油、骨髓、奶油及其製品、椰子油、可可油等。避免多食含膽固醇較高的食物，如：肝、腦、腎、肺等內髒，魷魚，牡蠣，墨魚，魚子，蝦子，蟹黃，蛋黃等。若血脂持續增高，應食用低膽固醇、低動物性脂肪食物，如：各種瘦肉，雞、鴨、魚肉，蛋白，豆製品等。

　　3、適當的體力勞動和體育活動。參加一定的體力勞動和體育活動，對預防肥胖、鍛煉循環係統的功能和調整血脂代謝均有禆益，是預防本病的一項積極措施。體力活動應根據原來身體情況、原來體力活動習慣和心髒功能狀態來規定，以不過多增加心髒負擔和不引起不適感覺為原則。

　　4、合理安排工作和生活。生活要有規律，保持樂觀、愉快的情緒，避免過度勞累和情緒激動，注意勞逸結合，保證充分睡眠。

　　5、提倡不吸煙，不飲烈性酒或大量飲酒。

　　6、積極治療與本病有關的疾病，如高血壓、脂肪症、高脂血症、痛風、糖尿病、肝病、腎病綜合征和有關的內分泌病等。