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脾濕腎虛怎麼調理,祛濕補腎有良方

6個方法

脾髒和腎髒都是對人體而言十分重要的器官,中醫認為腎為先天之本,脾為後天之本,脾和腎經常是相輔相成的,如果出現脾濕的問題可能會引起腎虛。那麼在日常生活中,我們可以采用什麼樣的方法來祛濕補腎呢?

方法1/6:飲食要規律
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平常一日三餐要定時定量,不能饑一頓飽一頓,這樣會導致脾胃功能紊亂,時間長了會讓脾胃失和的。吃飯時最好七八分飽即可,不要吃的太多,否則會很不舒服的,增加腸胃負擔。


方法2/6:多吃穀類和蔬菜、魚類
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五穀類食物富含多種人體所需氨基酸、維生素等,經常吃五穀食物,比如八寶粥、豆製品等都對脾胃很有好處。蔬菜類像山藥、油菜等,魚類如海鱸魚等,健脾益胃,適合長期食用。


方法3/6:藥物
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如果脾濕情況比較嚴重,應該適當的服用一些藥物,這裏小編建議服用中成藥比較好一些,效果更到位。比如含有人參、茯苓、蒼術、白術、陳皮、半夏、薑、薏仁等成分的中成藥就不錯。自己不要隨便買藥,最好遵醫囑。

方法4/6:葛根芩連湯
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對於脾濕陰虛火旺的人來說,建議可以吃茵陳五苓散或葛根芩連湯,如果不嫌麻煩的話,最好就是喝葛根芩連湯,它是用葛根15g,黃連9g,黃芩9g,炙甘草6g一起煮水服用的,我們可以到藥店按量去抓這幾種藥,先煮葛根,再放其它藥一直水煎服即可,有清泄裏熱的作用,對於胸脘煩熱,口幹舌燥有良效。


方法5/6:多喝薏米紅豆粥
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薏米可以治濕症,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。紅豆有很好的利水、消腫、健脾胃、補心等功效。現代的我們因工作、生活等壓力大,心氣虛,飲食不節,運動量少,脾虛濕盛。既要祛濕,又要補心,所以多喝薏米紅豆粥最好了,但是小編在熬製這個粥時,發現很長時間也熬不爛,後來多次熬製後,開鍋後悶半小時,然後再熬,這樣就能把薏米紅豆熬爛了,還能省電省火。


方法6/6:少吃油膩生冷刺激食物
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平常飲食中,要注意少吃炸魚、炸雞、炸肉等油膩食物,此外西瓜、水梨、橘子、冬瓜、柿子等生冷食物也盡量少吃,一些不容易消化的糯米、玉米等要少吃。


小提示

脾濕說明脾胃虛弱,水液代謝不良,消化係統往往不好,比較常見的症狀是舌苔厚白,大便稀軟不成形等, 女性患者或見白帶多,不思飲食,脾濕要及時的調理,否則對身體不利。


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