脾濕腎虛怎麼調理，祛濕補腎有良方

平常一日三餐要定時定量，不能饑一頓飽一頓，這樣會導致脾胃功能紊亂，時間長了會讓脾胃失和的。吃飯時最好七八分飽即可，不要吃的太多，否則會很不舒服的，增加腸胃負擔。

五穀類食物富含多種人體所需氨基酸、維生素等，經常吃五穀食物，比如八寶粥、豆製品等都對脾胃很有好處。蔬菜類像山藥、油菜等，魚類如海鱸魚等，健脾益胃，適合長期食用。

如果脾濕情況比較嚴重，應該適當的服用一些藥物，這裏小編建議服用中成藥比較好一些，效果更到位。比如含有人參、茯苓、蒼術、白術、陳皮、半夏、薑、薏仁等成分的中成藥就不錯。自己不要隨便買藥，最好遵醫囑。

對於脾濕陰虛火旺的人來說，建議可以吃茵陳五苓散或葛根芩連湯，如果不嫌麻煩的話，最好就是喝葛根芩連湯，它是用葛根15g，黃連9g，黃芩9g，炙甘草6g一起煮水服用的，我們可以到藥店按量去抓這幾種藥，先煮葛根，再放其它藥一直水煎服即可，有清泄裏熱的作用，對於胸脘煩熱，口幹舌燥有良效。

薏米可以治濕症，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆有很好的利水、消腫、健脾胃、補心等功效。現代的我們因工作、生活等壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，所以多喝薏米紅豆粥最好了，但是小編在熬製這個粥時，發現很長時間也熬不爛，後來多次熬製後，開鍋後悶半小時，然後再熬，這樣就能把薏米紅豆熬爛了，還能省電省火。

平常飲食中，要注意少吃炸魚、炸雞、炸肉等油膩食物，此外西瓜、水梨、橘子、冬瓜、柿子等生冷食物也盡量少吃，一些不容易消化的糯米、玉米等要少吃。