陰虛火旺失眠怎麼調理?百合粥

材料：桂圓肉、紅棗、粳米、白糖。

　　做法：將紅棗洗淨，去核;桂圓去殼與核，取肉衝淨。將水燒開後放入米，煮開後放入紅棗煮粥，粥好後再放入桂圓肉和白糖，煮5-6分鍾即可。它具有補血安神、開胃健脾的作用。

材料：蓮子心、鹽。

　　做法：將蓮子心用水煎，放入鹽，每晚臨睡前服用。

材料：天門冬、大米。

　　做法：將天門冬以及大米清洗幹淨，然後瀝幹水分備用;然後將天門冬和適量的清水一起煎煮，最後去除藥渣;在藥液之中加入大米，然後熬煮成粥;起鍋之前加入食鹽進行調味。這道食譜非常的適合在每天的早餐服用，具有非常好的治療陰虛火旺的作用。

　　材料：新鮮百合、大米、冰糖。

　　做法：百合以及大米淘洗幹淨，然後瀝幹水分;在鍋中加入適量的清水，煮開之後放入大米熬煮成粥;粥煮熟之後加入準備好的百合，煮熟之後加入冰糖調味就可以起鍋直接服用了。如果說沒有新鮮的百合，那麼用百合粉也是可以的。