個體差異，有些人的痛經屬於生命中難以忍受的疼痛，每次經期來潮時都分外難熬。吃止痛藥雖然能一時間緩解疼痛，卻難免有副作用，不是長久之計。還是吃些天然止痛食物來得更安全!
1.咖啡治頭痛。
咖啡因(存在於茶、可可、可樂等飲料中)可以“隔離”疼痛訊號，減少身體的疼痛感。很多常見的止痛藥，像阿司匹林，就會放入一些咖啡因來加強止痛效果。但對於那些咖啡不離手的人來說，效果反而會相反。
2.魚油能消炎。
關節炎、頭痛等，都表明了身體出現了炎症。研究表明，含有大量歐米伽3脂肪酸的魚油可以治療偏頭痛、類風濕性關節炎等症，有緩解疼痛的作用。
3.莓類堪比阿司匹林。
研究證明，櫻桃類以及莓類水果有很好的抗發炎效果，效果好比阿司匹林等止痛藥。櫻桃、黑莓、草莓等都有類似的效果。
4.薑、咖喱和辣椒等辛香料是天然的止痛劑。
在印度，很早就開始用薑來治療風濕以及關節炎，薑可以緩解疼痛，在治療關節炎方麵有很好的輔助效果。咖喱中的薑黃能預防老年癡呆症，因為它可以減少大腦發炎，對腫瘤的生長也有一定的抑製作用。辣椒中的辣椒素，可以將傳導的疼痛訊息“截斷”，使其不能到達中樞神經係統，減少疼痛感覺，可以用來減緩頭痛、骨關節炎、神經痛以及類風濕性關節炎等病痛。另外，辣椒還含有一種叫做“柳酸鹽”的物質，它也是止痛藥阿司匹林的成分。
最後，還要注意會加劇疼痛的食品有：加工肉類、紅酒、巧克力、乳製品(特別是奶酪)、肉類、煙熏的魚、加酵母的食物(如麵包、饅頭)以及堅果等。
著涼是引發痛經的一個主要元凶，所以在經期一定要格外注意。如果痛經發作，不妨試試以上幾種食品。需要提醒的是如果你屬於持續型痛經，還是到正規醫院過檢查才是上策。
