通過淋巴的按摩來達到局部減肥的效果，是時下十分盛行的一種減肥方法，它可以改善淋巴循環狀態，消除工作帶給你的疲倦感，同時排除體內毒素，消除浮腫，擊退局部肥肉。
首先，要清楚人體的主要淋巴集中地：
1、頭部：下頜下淋巴結，位於下頜下腺周圍，收納麵部和口腔的淋巴
2、鎖骨：鎖骨下淋巴結，位於鎖骨下，三角肌胸大肌間溝內，沿頭靜脈排列，收納沿頭靜脈上行的淺淋巴管。
3、上肢：腋淋巴結，位於腋窩內,腋血管的周圍
4、下肢：腹股溝淋巴結,位於腹股溝韌帶下方和大隱靜脈未端周圍
一、瘦臉按摩
1.用雙手四指的指腹分別從額頭中心到眼角外側，從鼻翼到雙臉頰，從下巴到顴骨進行按摩，重複做5次
2.雙手手指由肩膀到到鎖骨中心進行弧線按摩，再由鎖骨中心往腋下方向按摩。重複5次
3.由頭頂到耳朵背後進行按摩，然後在耳朵下方進行點壓式按摩，重複做5次
4.用四指的指腹從耳朵下方分別到鎖骨、腋下按摩，重複做5次
二、瘦手臂按摩
1.伸出左手，右手從左手掌心至腋下進行按摩，然後抬高左臂，直至高於肩膀與其成45度角
2.右手從左手手腕至腋下進行按捏動作，重複5次，然後換右手臂
3.對於腋下上臂的拜拜肉，你可以讓手臂彎曲，成90度角，進行上半臂的揉捏動作，要注意力度，重複5次，換手進行
三、收腹瘦腰按摩
1.雙手從胸部下方一直到小腹進行直線按摩，重複5次
2.雙手四指指腹放在胃部位置，從中心向外沿著肋骨往身體兩側按摩，重複5次
