怎樣放鬆

問

鍛煉後如何有效的放鬆肌肉？

答

在運動後，如果不及時放鬆肌肉，第二天會導致肌肉酸痛，有的嚴重，還會導致肌肉拉傷，說在運動後要積極休息，做一些伸展運動，不過動作要輕柔，......[查看詳情]

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運動之後盡可能的放鬆下肌肉，這樣子可以有效防止肌肉酸的形成，第二天全身也不會酸痛了，在一個就是防止肌肉拉傷。對於手臂而言，要環繞著甩，......[查看詳情]

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通常在運動後會出現肌肉緊繃，也會出現身體某些部位的酸痛，不要著急，這是很正常的現象，隻是有些突然的運動身體會有些不適應，在運動後要充......[查看詳情]

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對於我們很多人來說跑步的目的不僅僅是為了身體健康，還有很多人是為了減肥瘦身，但是有時候跑步的方法如果不正確的話，會導致肌肉的形成。所......[查看詳情]

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對背部進行按摩、推拿都是有很好的效果的。背部肌肉要是長期得不到放鬆的話就會造成頸椎病等等，所以在平時一定要注意多多的鍛煉，有時間的時候......[查看詳情]

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在進行大量運動後，腿部肌肉很容易達到緊繃的狀態，此時放鬆肌肉是非常必要的，放鬆的方法還是比較多的，其中最簡單容易操作的就是按摩，通過......[查看詳情]