生吃蔬菜
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秋天一到，天就高氣爽了，人們的心情也變得好起來，可是問題也來了，一般秋天天氣會比較幹燥，人們往往容易上火，這個時候我們在保證每天攝取......[查看詳情]
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維生素c作為一種水溶性維生素，是人體必需的，但也極易從人體丟失。人體每天需要保證攝入足夠量的維生素c才行。多吃維生素c可以提高白細胞的......[查看詳情]
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因為蔬菜中的某些酶物質會在溫度超過55度時失去活性。所以蔬菜生吃的時候，營養含量比煮過的時候要高。首先，蔬菜中的維生素非常豐富，不僅......[查看詳情]
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可以直接生吃的蔬菜有很多種，幾乎占所有蔬菜種類的一大半，常見的有黃瓜、番茄、柿子椒、豆角等，也可以生吃油麥菜、萵苣、生菜等基本的綠色......[查看詳情]
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對於女性朋友來說，經期飲食是最重要的。經期多吃補血的蔬菜，多吃富含蛋白質和礦物質的蔬菜。胡蘿卜和花菜，都可以吃，因為這兩種食物富含維......[查看詳情]
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冬季是養生保健的最佳季節之一，一般來說主要是應做好飲食調理，像白蘿卜、白菜、山芋以及紅蘿卜等一些應季蔬菜都可以多吃，而且在具體食用時......[查看詳情]
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