養胃的方法有哪些

1、吃什麼東西養胃最有效

可以多喝一些牛奶進行養胃，牛奶可以幫助人體調理腸胃不適的情況，腸胃不好的人建議多喝一些粥類的食物，可以用花生、玉米、紅豆、冰糖等食材，製作一種八寶粥，這類食物特別容易消化，當然也可以多喝一些湯水，例如經常喝一些骨頭湯、烏雞湯，主食上少吃一些比較硬的食物，可以多吃一些麵條，建議少吃一些米飯，因為酸性物質含量過高。

2、什麼水果養胃

想要養胃就要選擇合適自己的水果，如果體質比較偏熱型的話可以吃一些寒性的水果，例如香蕉和西瓜，如果經常出現腹瀉的情況，可以多吃一些葡萄、蘋果，幫助養胃，如果有胃潰瘍的毛病，一定不要吃檸檬、山楂這樣酸類的食物，患有糖尿病的人想要養胃的話，可以多食用一些膳食纖維含量很高的水果，患有肝炎的情況可以多食用一些，紅棗，獼猴桃。

3、怎樣養胃才是最好

平時的時候養成少吃多餐，三餐定點吃飯，早上的時候一定要吃早餐，中午吃七成飽為好，吃飯的時候建議細嚼慢咽，切忌狼吞虎咽，可以經常進行一些，足底的按摩保健，這樣也有利於改善和調理腸胃，對一些刺激性的食物，盡量少吃，例如含有薑、蒜、辣椒、花椒這樣的配料，每天要多喝水，可以多吃一些蘋果、香蕉有利於促進腸胃的蠕動。

4、喝什麼粥養胃

經常喜歡喝粥的人腸胃就會很好，因為粥不僅容易消化，而且能夠健脾益氣，養胃潤肺，很適合一些經常出現食欲不振，腸胃消化不好的人食用。在做粥的時候可以加入一些紅棗、山藥、百合或者是枸杞子，這類具有養腎補肝的食物，而且還含有很高的膳食纖維素，幫助調理腸胃蠕動能力，促進排便的暢通，也可以加入一些紅薯，更能夠具有暖胃養胃功效。

5、養胃的小方法

首先需要減少了飯量，少吃一些涼性的食物，需要經常吃山藥，特別是一些年紀大的人，在吃飯的時候一定要減少進食量，不然會影響腸胃的功能，出現高血脂的情況，如果脾胃經常容易受寒的話，要多吃一些溫性的食物，平時的時候可以多喝一些烏雞枸杞湯，也可以根據季節的更替，也可以吃一些當季生長的新鮮的蔬菜水果，不要出現經常抽煙喝酒的惡習。

參考文獻