飲食和睡眠

吃什麼能提高睡眠質量？有哪些功效和作用？

生活中有很多人睡眠質量不好，形成經常失眠的習慣。引起失眠的原因很多，生活壓力大，工作緊張，導致心情出現壓抑引起失眠。還有就是睡覺前飲食......[查看詳情]