冬季的寒冷,不僅僅要我們穿得暖和,還要求吃得暖和,吃飽穿暖是永遠相連的兩個詞。大家不難發現,盡管我們穿上厚厚的棉襖、羽絨服,甚至棉褲,但是如果肚子是饑餓的,或者說每天吃的食物能量很低,尤其是素食主義者,怎麼可能在冬天感覺到暖和呢?
因此,抵禦寒冷也是離不開美食的力量的,那麼,哪些美食對抵禦寒冷作用很大呢?相信大家是可以列舉一二的,比如羊肉、紅棗、板栗等,都是人們所熟知的禦寒的美食,此外,還有幾種可以用在冬季抵禦寒冷的美食,下麵我們就來看看詳細的介紹。
1.羊肉
冬季補陽當推羊肉。羊肉具有強身、補血、暖身、補腎、壯陽、生肌、健力、抵禦風寒之功效,能改善中老年人身體虛弱、陽氣不足、畏寒無力的症狀。羊肉能補血虛,可治療女性氣血兩虧、形體消瘦。羊肉也有助於潤膚養顏、烏須黑發。
羊肉還可促進消化液的分泌,有保護胃壁、幫助消化的功能。
羊肉一般的人都可以吃。需要注意的是羊肉屬大熱之品,火大的人或有上火症狀的人不宜食用,流感、急性腸炎病人、高血壓病人忌食。
2.花生
性味甘、平,可健脾和胃、潤肺化痰、益氣止血,用於脾虛消瘦、食少乏力、幹咳少痰、產後乳汁不足等症。
花生中的脂肪可使肝內膽固醇分解為膽汁酸,促進排泄,從而降低血中膽固醇含量,用以預防動脈粥樣硬化。
3.藕
生藕能清熱、生津、止渴,熟藕能健脾、開胃、益血。
故有“暑天宜食生藕、秋涼宜食熟藕,生食宜鮮嫩、熟食宜壯老”的說法。
4.黃鱔
冬天食鱔對血糖有一定的調節作用。燒鱔段、清燉、炒鱔絲、黃鱔粥均可。
5.板栗
有健胃養脾、補腎強骨的作用,板栗還有“補胃之王”的美譽。
6.紅棗
冬天首選紅棗進補,冬食紅棗是滋陰潤燥、宜肺補氣的清補食品,若能與銀耳、百合、山藥共同煨食,療效更好。
溫馨提示:以上已經詳細為大家介紹了有關最適合冬季禦寒的六款美食的內容,怕冷的朋友們,其實可以適當的吃以上的食物,當然,不怕冷的朋友也可以吃,冬季最重要的是吃飽穿暖,絕對不能馬虎,否則,寒氣如果進入體內,是很容易感冒生病的。