古人言“養生貴在養神”，經常排除雜念、靜養心神、閉目休息，是一種調養精神的簡便方法。閉目養神能養陰去燥，特別是飯後閉目20分鍾，可護肝消食。
飯後，身體內的血液都集中到消化道內，參與食物的消化吸收，如果此時行走、運動，就會有一部分血液流向手足，肝髒則會出現供血量不足的情況，影響其正常的新陳代謝。
飯後閉目靜坐20分鍾，能使血液更多地流向肝髒，供給肝細胞氧和營養成分。患有肝病的人，飯後更應該閉目養神。
六個養肝護肝的方法
養肝護肝的方法1.多喝檸檬水。
水有助於加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素，減輕肝髒的負擔。每天起床後就先喝一杯溫的白開水，它可以喚醒全身的機能。美國肝病專家彼得·克雷默博士建議：可以嚐試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝髒生成膽汁，有利於身體排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。
養肝護肝的方法2.常吃紫甘藍。
十字花科蔬菜包括甜菜、蘿卜、卷心菜、紫甘藍和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝髒的解毒功能。
養肝護肝的方法3.經常做按摩。
當身體處於平躺姿勢的時候，輕柔地按摩膽囊和肝髒部位，大約位於身體右側的肋骨下方。英國梅特醫院肝病專家斯蒂芬·斯圖爾特認為，按摩有助於促進肝髒部位的血液循環，進而改善全身代謝功能。
養肝護肝的方法4.遠離酒和藥。
酒精對肝髒功能極為不利。有肝損的人一定要戒酒。另外，不少人身體不適時，習慣到藥房買非處方止痛藥來吃，但這類藥物可能含有對乙酰氨基酚，經過肝髒代謝後，可能產生部分有毒代謝物，使肝髒受到損害。
養肝護肝的方法5.補足礦物質。
要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質，例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。肝硬化患者，醫生也會建議他們補充比平時更多的維生素及礦物質，以激活肝髒功能。
養肝護肝的方法6.自製護肝茶。
水飛薊、薑黃和蒲公英都被認為有助於清潔和保護肝髒。可以嚐試每天服用45毫克的薑黃、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飛薊。也可以把新鮮的蒲公英根泡在開水中代茶飲，但要確保其沒有受到化學殺蟲劑的汙染。
