白蘿卜,其色白,屬金,入肺,性甘平辛,歸肺脾經,具有下氣、消食、除疾潤肺、解毒生津,利尿通便的功效。主治肺痿、肺熱、便秘、吐血、氣脹、食滯、消化不良、痰多、大小便不通暢等,白蘿卜很適合用水煮熟後,喝蘿卜水,放點白糖,可以當做飲料飲用,對消化和養胃有很好的作用。白蘿卜含芥子油、澱粉酶和粗纖維,具有促進消化,增強食欲,加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。
1白蘿卜怎麼吃減肥
白蘿卜做菜可以當主食吃,也可以生吃,都是能夠起到減肥作用的。首先,可以每天中午正常吃飯的時候把肉類都換成白蘿卜,當然吃少量的肉類也是可以的,可以做白蘿卜湯,或者是涼拌白蘿卜都可以。其次是晚上的時候可以生吃白蘿卜,因為對於減肥人士來說是不建議吃晚飯的,而白蘿卜就可以去除饑餓感,並且白蘿卜還能給人體提供一定的營養。
2白蘿卜減肥食譜
白蘿卜的減肥餐是有很多的,第一種:將白蘿卜打造在整個食譜中,早上可以喝白蘿卜汁和一個雞蛋。中午的時候可以吃白蘿卜做成的湯,然後吃半飽的飯就可以了。晚上的時候可以生吃白蘿卜,或者是再喝白蘿卜湯也可以。第二種:將白蘿卜加入到每天中午的食譜中,清水白蘿卜湯是最好的減肥餐,要注意在做的時候隻放少量的油和少許鹽即可。
3白蘿卜煮水減肥
白蘿卜煮水吃是可以減肥的,但是味道並不怎麼好,所以減肥的朋友們要根據自己的喜好來選擇。其實,不僅僅隻有白蘿卜煮水才可以減肥,像白蘿卜清水湯,白蘿卜粉絲湯都是可以減肥的,想要減肥的朋友不放將這兩道菜加入到日常的食譜中。晚上的時候也是可以吃白蘿卜的,同樣能夠起到減肥的作用,可以生吃白蘿卜,或者是繼續做湯喝。