巧克力的香味能夠提高人體免疫係統的活動能力。試驗發現，人們聞見巧克力香味之後，唾液中的免疫球蛋白A數量會開始增加，免疫球蛋白A是一種較強的抗體，能夠刺激人體的免疫係統活動，從而提高了人體的免疫力。曬太陽是獲取維生素D的重要途徑，對於提高免疫力、鈣的吸收都有重要作用。國外有研究專家說：“維生素D代謝的半衰期長達30-60天”，現在每天曬太陽15分鍾左右，能使人體製造大約2萬國際單位(500微克)的維生素D！紅色食物都富含天然鐵質，還富含充足的蛋白質和優質維生素、礦物質和植物化學物，具有維護身體健康、提高身體免疫力、抗氧化、抗微生物的作用，從而能增強人體的抗寒力。因此，冬季常吃紅色食物，可維護身體健康、提高免疫力、防治感冒。同時，紅色食物在視覺上也能給人刺激，讓人胃口大開，食欲大增。
1如何增強寶寶抵抗力和免疫力
首先應該注重飲食方麵，可以讓孩子多吃點健康營養的食物，最好是在任何的食物中，稍微加入一些牛奶，牛奶對於人體補鈣很好，同時還能夠增強抵抗力。如果外麵的天氣比較好，可以帶著孩子多出去曬太陽，曬太陽能夠促進人體內鈣質吸收，但是要注意給孩子抹點防曬霜，避免對於肌膚有傷害。如果想要增強孩子的抵抗力，首先需要應該讓孩子保暖，然後做一些運動，流汗之後一定要加衣服。
2吃什麼增強免疫力抵抗力比較快
如果要保證增強免疫力和抵抗力的話，首先應該注重飲食均衡，補充多種維生素，礦物質，碳水化合物等多種營養。在飲食方麵可以給吃點燕窩，對於人體的滋補療效很好，尤其是女性，平時可以選擇多吃點紅棗，花生，銀耳，等多種食材，對於人體保健有很大的效果。當然也可以選擇多吃點健康的蔬菜和水果，每天要注重補充人體足夠量的熱量，避免出現體力過支的現象，飲食方麵選擇多吃點香菇。
3兒童增強免疫力的方法
首先可以選擇吃點營養品，最好是選擇一些針對兒童身體健康的營養，保健品，嬰幼兒需要注重人體內多補充一些乳酸菌，這樣才能夠促進腸道蠕動，從而就會產生一些免疫蛋白，起到提高免疫力的功效。而且一定要注意母乳喂養，這樣能夠減少嬰兒受病毒入侵的可能性，平時多撫摸孩子的話，也能夠促進寶寶的血液循環，因為小孩子身體抵抗力差，可以直接接種疫苗，預防一些疾病出現。
4老人增強免疫力的方法
老人的免疫力會隨著年紀的變化而降低，所以最重要的兩方麵就是飲食和運動，首先需要注意每天的膳食均衡，補充足夠量的營養物質。當然每天需要保持愉悅的心情，不要過於煩躁，老年人一定要改掉一些不好的生活習慣，因為可能會誘發一些疾病出現，每天早晨起來，適當的運動，能夠有效增強體質。另外要注重每天有充足的睡眠時間，在睡覺的時候，人體的各個功能都在運轉。
5成人增強免疫力的方法
想要增強免疫力的話，成年人一定要保證個人的睡眠時間充足，另外要注意飲食，飲食方麵可以選擇多吃點五穀雜糧，這樣有助於腸胃蠕動，排毒效果比較好。而且每天早晨起來喝一杯蜂蜜水，效果會更好一些，製定好後規律的生活習慣，平時可能會受到生活和工作的壓力，都不能夠太過於浮躁，放鬆心情，多出去走走，進行一些有氧運動，能夠大大改善，同時還能夠增強免疫力。