補腎的食物有哪些

　　補腎的食物有：粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、豬腎、淡菜、幹貝、鱸魚、桑椹、芡實、胡桃、山藥、枸杞子、冬蟲夏草、杜仲、何首烏、海參、海馬、蝦子、涼粉果、荷葉、鹿角膠、蠶蛹。此外，腎虛者還宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、鬆子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車、地黃、鎖陽、肉蓯蓉等。食用動物腎髒也具有補腎益精作用。

1吃什麼對腎好

腎髒不好的人可以多吃核桃等堅果類的食物，核桃中含有人體所需的鈣鐵磷等物質，還含有蛋白質以及礦物質，多吃核桃能增強體力還能補充身體所需的營養，其中含有的大量不飽和脂肪酸，不僅有利於智力的發展，還能滋陰補腎，增強腎髒功能。腎髒不好的人可以多吃一些能改善腎髒的機能，平均每天可以吃2-3個核桃，還有助於消除疲勞。

2腎不好吃什麼食物

腎髒不好的人群可以多吃一些鰻魚，鰻魚中含有很多的營養成分，與日常不魚類一樣，鰻魚含有很多蛋白質成分，是補充身體營養很好的食物，而且鰻魚的含肉率很高，具有很高的滋補強身的營養價值，在強精壯腎和保護肝髒上有良好的功效，因此是腎虛人群以及老年人的絕佳保健食品。不過食用鰻魚時需要注意，患有水產過敏的人群應謹慎食用，不然會引起中毒現象。

3什麼食物對腎好

豆角對保護腎髒具有很好的功效。豆角也就是豇豆，是比較常見的蔬菜，平時隻作為普通菜品食用，但是很少有人知道它對腎髒是有很多的好處的。豇豆中含有很多維生素、植物蛋白質以及礦物質，具有很高的營養價值，食用後能起到補腎養胃、滋陰補脾的功效，對於因脾胃虛弱而引起的積食有緩解作用，也對腎髒虛弱患者有改善作用，能夠起到養腎的效果。

4對腎好的水果

檸檬對於腎髒是有好處的，檸檬是屬於性平味甘的水果，富含維生素C成分，對於支氣管炎、食欲不振和中暑等症狀具有顯著的療效，平時食用檸檬還對起到生津開胃養腎的效果，檸檬中的檸檬酸能刺激消化道，促進食物的消化以及促進潤腸排便，有助於減輕腎髒的壓力，從而達到養腎的效果。而且檸檬中所含的營養物質還能提供腎髒所需要的營養，能夠起到滋陰補腎效果。

5腎髒不好吃什麼

腎髒不好時建議多吃腰果，腰果本身就和人的腎髒形狀相似，也確實是具有養腎的功能，其中含有脂肪、礦物質、維生素以及蛋白質等多種營養成分，食用腰果對於保護心血管係統以及延緩肌膚衰老都有顯著的功效，尤其是對腎髒有極好的滋補作用，含有的不飽和脂肪在為腎髒提供營養的同時還能起到滋潤的作用，能增強腎髒功能，從而使腎髒變得更加健康。