手臂肌肉酸痛
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大家在長期用胳膊工作中以後，都是出現胳膊肌肉痛的問題。胳膊肌肉痛會給人的精神麵貌產生挺大的影響，還會繼續立即影響到大家的專業能力，因此在出現這一類問題的情況下，一定要立即對胳膊開展醫護，減輕肌肉痛的狀況。下邊，就為大夥兒介紹一下手臂酸痛的減輕方式 ！
一、開展部分推拿
當手臂肌肉痛時，能夠用手按著酸疼位置，順時針方向搓揉15分鐘上下，隨後相反反方向再搓揉15分鐘。每日反複5--10次，手臂肌肉痛會顯著緩解。
二、膏藥貼
當手臂肌肉痛情況嚴重時，能夠選購舒筋活絡的膏貼在疼痛位置，貼的情況下輕按好邊緣，那樣實際效果才更強。
三、用熱純棉毛巾敷熱
假如不願用膏貼，還能夠用非常簡單的方式 ---用熱純棉毛巾敷熱。針對疼痛的位置，用浸了開水的純棉毛巾敷熱10分鍾上下，純棉毛巾涼了再浸開水後再次敷熱。直至覺得疼痛位置顯著緩解。
四、降低精力活動
當手臂肌肉痛時，盡量避免用手臂體力勞動活，不然會加劇酸疼。例如抽成桶的水，手臂需要用挺大的勁，會讓原本酸疼的手臂更為不舒服。
五、細心調理
手臂出現酸疼病症，無論采用哪些對策都不容易立刻就行，再輕度的還要兩三天的修複時間。厲害一些的時間更長。因而要細心調理，已過一段時間後，手臂肌肉痛會當然轉好。
以上便是有關手臂酸痛的減輕方式 的有關詳細介紹。大夥兒在手臂酸痛的情況下，除開要采用推拿、敷熱及其膏藥貼等方式 來減輕以外，也要留意有效歇息，適度的降低體力活，以防胳膊由於過度勞累出現疾病！
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