晚飯後立即跑步好嗎?
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薛慶鑫
你好,飯後跑步,有著積極健康的作用。一般可以促進腸胃吸收和消化,也能清理消耗掉多餘脂肪。但是,不要剛吃過晚飯就立即去跑步,而是要休息半小時以上再去。因為剛吃過晚飯,飯菜還在胃部,如果這時候做激烈的運動,會導致胃部震動,可能會引發胃脹,不消化甚至嘔吐的情況,這樣對人體的身體肯定是不好的,所以,建議喜歡跑步的人,在吃完晚飯後,休息半小時再去跑步。
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