甘油三酯高不能吃什麼
小翼
甘油三酯雖然對人體有重要作用,但是過多的甘油三酯就會嚴重影響到自己的身體,過高會影響到身體健康,過低也會影響到身體健康,所以飲食方麵要注意。
甘油三酯偏高不能吃脂肪含量高的食物。高脂血症在成人的正常範圍是1.7 mmol/L,如果甘油三酯偏高,說明有高脂血症,要注意飲食和生活方式。多吃含纖維較多的蔬菜、水果、粗糧、肥肉等,注意低脂飲食,避免吃太多的肉類,如肥肉、水果、粗糧等。注重控製體重,防止超重,加強鍛煉。平時在生活和飲食方麵要多注意,飲食方麵要低鹽、低脂肪、低膽固醇的飲食,多吃蔬菜、水果、粗糧等,適當的體育鍛煉能增強體質,效果會更好。
推薦日常生活中還是要以素食為主,偶爾多吃一些素食就可以了,因為人本來就是素食為主,如果經常吃肉不僅對健康有影響,還會影響體型,所以還是要多吃水果蔬菜,這樣不僅營養全麵,還能促進身體健康。
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